مراقبت از پوست در برابر نور آبی
(سالن زیبایی دلسا vip)
نور آبی (Blue Light) یکی از موضوعات جدید و مهم در زمینه مراقبت از پوست است. با توجه به افزایش استفاده از موبایل، لپ تاپ و سایر وسایل دیجیتال، پوست ما در معرض خطرات ناشی از این نور قرار گرفته است. در این مطلب، به شما توضیح می دهیم که نور آبی چیست، چگونه به پوست آسیب می رساند، و چگونه می توانید از پوست خود در برابر آن محافظت کنید.
نور آبی چیست ؟
نور آبی بخشی از طیف نور مرئی است که از خورشید و همچنین دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن های هوشمند، تبلت ها، لپ تاپ ها و تلویزیون ها ساطع می شود.
- این نور طول موج کوتاه تر و انرژی بیشتری نسبت به سایر نورهای مرئی دارد، و به همین دلیل می تواند اثرات مخربی بر پوست و سلامتی داشته باشد.
- نور آبی مصنوعی (مانند آنچه که از دستگاه های دیجیتال ساطع می شود) به ویژه برای افرادی که ساعات زیادی را با این وسایل کار می کنند، خطرناک تر است.
تاثیرات نور آبی بر پوست :
مطالعات اخیر نشان داده اند که نور آبی می تواند اثرات زیر را بر روی پوست داشته باشد :
1_ پیری زود رس پوست : نور آبی باعث تولید رادیکال های آزاد در پوست می‌شود که به کلاژن و الاستین آسیب می رساند و چین وچروک و خطوط ریز را تسریع می کند.
2_ ایجاد لک های پوستی : قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی می تواند باعث افزایش تولید ملانین شود و لک های تیره و تغییر رنگ پوست را ایجاد کند.
3_ التهاب و قرمزی : نور آبی می تواند التهاب پوست را افزایش دهد و باعث قرمزی یا حساسیت شود.
4_ کاهش رطوبت پوست : نور آبی ممکن است سد طبیعی پوست را ضعیف کرده و منجر به خشکی و دهیدراته شدن پوست شود.
چگونه از پوست در برابر نور آبی محافظت کنیم ؟
برای کاهش اثرات مضر نور آبی، می توانید گام های زیر را دنبال کنید :
1_ استفاده از محصولات مراقبتی با خاصیت محافظت در برابر نور آبی : برخی محصولات مراقبتی جدید دارای ترکیباتی هستند که پوست را در برابر نور آبی محافظت می کنند. به دنبال محصولات حاوی این مواد باشید :
- آنتی اکسیدان ها : موادی مثل ویتامین C، ویتامین E، نیاسینامید به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کنند.
2_ استفاده از کرم ضدآفتاب حتی در خانه : نور آبی می تواند از پنجره ها و صفحه های دیجیتال وارد شود. بنابراین، استفاده روزانه از یک کرم ضدآفتاب با SPF مناسب حتی در محیط خانه ضروری است.
3_ کاهش زمان استفاده از وسایل دیجیتال :
- قانون 20-20- 20: برای هر 20 دقیقه کار با دستگاه دیجیتال، به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوتی نگاه کنید تا از خستگی چشم و پوست جلوگیری شود.
- استراحت دادن به پوست : زمان استفاده از گوشی یا لپ تاپ را کاهش دهید و در صورت امکان از فیلترهای نور آبی استفاده کنید.
4_ استفاده از فیلترهای نور آبی :
- برخی گوشی ها و لپ تاپ ها دارای تنظیماتی هستند که نور آبی صفحه را کاهش می دهند.
- همچنین می توانید از گلس های محافظ صفحه یا عینک های مخصوص با فیلتر نور آبی استفاده کنید.
5_ استفاده از ماسک ها و سرم‌های مغذی :
- ماسک های آبرسان : ماسک های حاوی مواد آبرسان مثل اسید هیالورونیک می توانند پوست دهیدراته شده را ترمیم کنند.
- سرم های آنتی اکسیدانی : سرم های حاوی ویتامین C و نیاسینامید به ترمیم آسیب های ناشی از نور آبی کمک می کنند.
6_ رژیم غذایی سالم و غنی از آنتی‌اکسیدان ها :
- مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مثل توت ها، سبزیجات برگ سبز، ماهی های چرب و چای سبز می تواند به دفاع طبیعی بدن در برابر نور آبی کمک کند.
- نوشیدن آب کافی نیز برای حفظ رطوبت پوست بسیار مهم است.
