تقویت و رشد ناخن ها
(سالن زیبایی دلسا vip)
تقویت ناخن ها یکی از جنبه های مهم مراقبت از زیبایی و سلامت بدن است که تاثیر چشم گیری بر ظاهر و اعتماد به نفس افراد دارد. ناخن های سالم و محکم نه تنها به زیبایی دستان می افزایند بلکه نشان دهنده سلامت کلی بدن نیز هستند. با این حال، بسیاری از افراد به دلایل مختلفی از جمله تغذیه نامناسب، استفاده از مواد شیمیایی قوی، و یا عدم مراقبت صحیح، با مشکلات ناخن های ضعیف و شکننده مواجه می شوند. در ادامه این مطلب سالن زیبایی دلسا راهکارهایی برای تقویت و رشد ناخن هایتان معرفی می کند همراه ما باشید.
علت ضعیف شدن ناخن ها چیست؟
ناخن درست مانند مو و سلول های پوست است. ناخن بیشتر از کراتین ساخته شده است، پروتئینی که بدن شما به طور طبیعی آن را تولید می کند. ناخن در واقع وظیفه محافظت از انگشتان دست و پا را بر عهده دارد. برای مثال، زمانی که با دستان خود کار می کنید، ناخن های دست به شما قدرت بخشیده و خراشیدن سطوح سخت را آسان می کند. بنابراین مراقبت از ناخن ها به اندازه مراقبت از پوست و مو مهم است. ساختار ناخن می تواند به راحتی در اثر بی توجهی یا کمبود مواد مغذی ضعیف شود. این ضعف به صورت کندی یا توقف رشد ناخن، وجود لکه یا نقاط سفید در سطح ناخن و یا پوسته پوسته شدن و شکنندگی ظاهر می شود.
روش های مؤثر برای تقویت و رشد ناخن های شکننده :
1_ از مواد غذایی حاوی بیوتین استفاده کنید :
بیوتین که به عنوان ویتامین H و ویتامین B7 شناخته می‌شود، خاصیت انحلال در آب دارد و به جذب چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین های موردنیاز بدن کمک می کند. مصرف بیوتین باعث تقویت ناخن، موها و همچنین عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن می شود. شما می توانید بیوتین مورد نیاز بدن خود را از طریق اصلاح رژيم غذایی و خوردن غذاهایی مانند : تخم مرغ پخته، حبوبات، ماهی سالمون، گوشت قرمز، دانه آفتابگردان و سیب زمینی شیرین به دست آورید. همچنین می توانید مکمل های بیوتین را به صورت روزانه مصرف کنید، البته باید توجه داشته باشید حتما پیش از مصرف با پزشک متخصص در رابطه با دوز و مقدار مصرف آن ها مشورت کنید.
2_ رعایت رژیم غذایی مناسب :
داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و مصرف منابع مختلف ویتامینی به مقدار کافی، تاثیر مستقیمی بر سلامت و تقویت ناخن ها دارد. هرگونه کمبودی در این مواد می‌تواند در ظاهر ناخن ها نمایان شود.
3_ ناخن هایتان را مرطوب نگه دارید :
پس از شستن دست ها، حتماً با یک لوسیون دست، ناخن ها و کنار آن ها را ماساژ دهید. بهترین روغن برای تقویت ناخن می‌تواند روغن زیتون باشد. دست ها را به مدت ۱۰ دقیقه در روغن خیس کنید تا خشکی ناخن ها بهبود یابد. این روش خانگی تقویت ناخن به جوان شدن دست هایتان هم کمک می کند.
4_ استفاده از مواد شیمیایی را به حداقل برسانید :
برخی از مواد شیمیایی موجود در شوینده ها و یا انواع پاک کننده ها می توانند برای ناخن مضر باشند و باعث خشک و شکننده شدن آن ها شوند. بنابراین سعی کنید استفاده از این مواد را به حداقل برسانید و یا در در هنگام استفاده از این مواد حتما از دستکش برای محافظت از ناخن های خود استفاده کنید.
5_ از تماس بیش از حد با آب خودداری کنید :
تماس طولانی مدت ناخن ها با آب باعث نرم شدن ناخن ها شده و سبب می شود که ناخن ها به راحتی بشکنند. برای جلوگیری از این امر می توان از روش هایی نظیر پوشیدن دستکش هنگام شستن ظرف ها استفاده کرد.
6_ مصرف روی خود را افزایش دهید :
بهترین تقویت کننده ناخن های ضعیف و شکننده، می تواند روی باشد، البته اگر این عنصر را کم داشته باشید. برای دریافت بیشتر این ماده معدنی، مصرف آجیل، سبزیجات ریشه دار و مکمل روی را افزایش دهید.
